MINDFULNESS             

Begreppet mindfulness kommer ursprungligen från Buddhismen, där fokus ligger på meditation och sinnesnärvaro.

Mindfulness handlar om att leva mer närvarande i nuet, och se saker och ting som de är. Det handlar om att finna ett sinneslag inom sig som präglas av kvaliteter som frid, acceptans, närvaro, icke-dömande m.m.

Man kan tycka att närvaro inte borde vara något som man behöver träna på, men i vårt sönderstressade samhälle snurrar livet liksom bara på och många har så mycket omkring sig att de inte anser sig hinna vara närvarande i nuet. När vi inte stressar för att hinna, kanske vi oroar oss för framtiden eller ältar det förgångna.

Det är en enastående metod för att öka medvetenheten om det inre livet. De flesta av oss går omkring och identifierar sig med en massa tankar om oss själva och livet som egentligen inte är sanna. Vi har bara vant oss vid dem och tar dem för sanna. Mindfulness kan hjälpa dig att identifiera och släppa taget om sådana tankar som får oss att krympa eller må sämre än vi förtjänar.

Mindfulness kan hjälpa dig att arbeta med dålig självkänsla, relationsproblem, fobier, ångest, sorg, nedstämdhet, vilsenhet, stress, att förhålla sig till smärta och svåra sjukdomsdiagnoser m.m.